تبلیغات شبکه های اجتماعی | آموزش کسب و کار در شبکه های اجتماعی | تبلیغات تلگرام | تبلیغات اینستاگرام | نمایندگی فروش ممبر فالور آموزش شبکه های اجتماعی | آموزش اینستاگرام | آموزش تلگرام | تبلیغات تلگرام | تبلیغات اینستاگرام | تبلیغات لینکدین | آموزش لینکدین | پنل شبکه های اجتماعی | فروش ممبر | فروش فالور | شبکه های اجتماعی
وقتی از خواب بیدار می شوید نخستین کاری که می کنید چک کردن نوتیفیکیشن های گوشی است تا مبادا از تحولات جدیدی که رخ داده اند بی خبر بمانید. اما به گفته ی تریستان هریس طراح سابق اخلاق گرای گوگل نگاه کردن گوشی بلافاصله بعد از بیرون آمدن از تختخواب می تواند روز شما را خراب کند.
هریس در سه سال گذشته در مورد تاثیرهای سوء تکنولوژی بر ضعف ذهن ما تحقیقاتی انجام داده است. او طراحان تکنولوژی را با جادوگران مقایسه می کند و می گوید این افراد به دنبال نقاط کور، لبه ها، آسیب پذیری ها و محدودیت های درک مردم می گردند بنابراین می توانند بر کارهایی که مردم انجام می دهند تاثیر بگذارند بدون اینکه حتی آنها بفهمند چه بلایی سرشان می آید. وقتی به تکنولوژی این قدرت را می دهید تجارب شما را به شیوه ای کنترل خواهد کرد که نخواهید فهمید.
او در مورد اینکه چرا نباید چک کردن گوشی اولین کاری باشد که صبح ها انجام می دهید می گوید: وقتی صبح ها از خواب بیدار می شویم و گوشی خود را برای دیدن لیست نوتیفیکیشن ها روشن می کنیم شما با تجربه ی بیدار شدن از خواب و احاطه شدن با منویی از چیزهایی که دیروز اتفاق افتاده اند و در جریان آنها قرار نگرفته اید گرفتار می شوید.
تحقیقات دیگر نشان می دهند که دریافت مداوم نوتیفیکیشن ها میزان استرس را بالا می برند. برای مثال در تحقیقی که بر روی ۲۰۰۰ کارگر انجام شد مشخص شد نوتیفیکیشن های ایمیل با احساس بیشتر اضطراب ارتباط مستقیم دارند.
در تجزیه و تحلیلی دیگر در دانشگاه بریتیش کلمبیا محققان از ۱۲۴ دانشجو و استاد خواستند ایمیل های خود را برای یک هفته به صورت مداوم چک کنند. هفته ی بعدی در طول روز فقط سه بار ایمیل ها را چک کنند و همه ی نوتیفیکیشن ها را نیز غیرفعال کنند. وقتی زمان بررسی ایمیل ها محدود شد سطح استرس پایین آمد و میزان احساسات مثبت بیشتر شد.
یک راهب بودایی به نام Thich Nhat Hanh اشاره میکند وقتی احساس استرس می کنیم، یا در حال نشخوار گذشته ایم یا نگران آینده ایم. این دقیقا همان اتفاقی است که با نگاه کردن به نوتیفیکیشن های گوشی می افتد و به جای لذت بردن از صبح مجبور می شوید به همه ی کارهایی فکر کنید که می خواهید انجام دهید یا اتفاقاتی که دیروز افتاده است.
هریس پیشنهاد می کند به جای چک کردن گوشی باید بیشتر سعی کنید کارهایی را انجام دهید که با نیازهای واقعی شما مطابقت دارند. برای من خوردن یک فنجان چای بدون فکر کردن به موضوع خاصی بهترین حالت ممکن است، اگر چه این روزها هیچکس گوشش بدهکار نیست اما ایمیل ها و پیام ها می توانند منتظر بمانند.
پنج تا از بهترین برنامه های تماس تصویری برای گوشی های هوشمند و تبلت ها
بسیاری از متخصصان بر این باور هستند که بسیاری از عادات روزمره ما براساس گوشی های هوشمند شکل گرفته است و در واقع این ابزار تبدیل به نوعی سبک زندگی شده است. بسیاری از افراد بدون گوشی هوشمند خود به خرید نمی روند، در تفریح گوشی هوشمند به یک عضو ثابت تبدیل شده است چون هر لحظه باید از اتفاقات فیلم گرفت و در اینستاگرام به اشتراک گذاشت فارغ از اینکه طبیعت بکر در روبه روی ما است و نیازی نیست از لحظه‌لحظه آن فیلم بگیریم و در همه شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاریم کافی است گوشی هوشمند را زمین بگذاریم و از این طبیعت لذت ببریم ولی ما به راحتی خود را از این موهبت‌ها محروم می کنیم.
سالسیتز، متخصص جامعه شناسی در رابطه با این اعتیاد به گوشی های هوشمند افزوده است: تمام اعتیاد ها با لذت شروع می شود. شما در ابتدا از عکس گرفتن از هر چیزی و اشتراک گذاشتن آن در شبکه های اجتماعی لذت می برید ولی پس از مدتی مغز شما دیگر به دنبال لذت نیست بلکه به دنبال ارضا کردن میل خود و برطرف کردن نیاز شدید است. در اعتیاد ماده دوپامین، ماده کلیدی است که در مغز شخص معتاد قرار دارد در واقع اعتیاد افزایش این ماده کلیدی است که مغز را به سوی بی نهایت سوق می دهد. درواقع پس از مدتی مغز این روند را دوست دارد و به سمت آن کشش دارد.
شاید شما نیز این عادت را داشته باشید که بدون هیچ دلیلی گوشی هوشمند خود را چک می کنید، می دانید هیچ اتفاقی نیفتاده است، کسی با شما تماس نگرفته است، پیامی برای شما نیامده است ولی باز هم نیاز دارید به صفحه نمایش گوشی هوشمند خود نگاه کنید، این نشانه از اولین نشانه های اعتیاد به گوشی هوشمند است. چک کردن مداوم و آشفتگی در صورت چک نکردن می تواند نشانه نگران کننده ای باشد که شما در حال تبدیل شدن به یک معتاد به گوشی هوشمند خود هستید.
یک فرد معتاد به الکل در خودداری و حفظ کردن خود در برابر الکل قرار دارد و شاید حتی بوی این نوشیدنی نیز برای این فرد عذاب آور باشد، یک فرد معتاد به گوشی هوشمند نیز به این صورت است. شما می خواهید خود را در برابر این میل بازدارید ولی کافی است فردی در مترو و یا اتوبوس گوشی هوشمند خود را در بیاورد و نگاهی به آن بیندازد، بدون شک طی ۱۰ ثانیه آینده شما نیز گوشی هوشمند خود را در آورده و بدون دلیل به صفحه نمایش آن نگاه می کنید. شاید این آزمایش در سخن برای شما خنده دارد باشد ولی کافی است این کار را در مترو و یا یک مکان عمومی انجام دهید. همان طور که می دانید این نوع از اعتیاد با نوع دیگر از آن هیچ تفاوتی ندارد و یک فرد معتاد به الکل همان قدر اذیت می شود که یک فرد معتاد به گوشی هوشمند اذیت می شود. اگر می خواهید بدانید شما به گوشی هوشمند خود معتاد هستید یا خیر سوال های زیر را از خود بپرسید و سپس نتیجه گیری کنید:
آیا من بی از حد با دستگاه خود سرگرم هستم؟آیا می توانید گوشی هوشمند خود را دو ساعت به دور از خود نگاه دارید؟ آیا می توانید بدون گوشی هوشمند خود به رختخواب بروید؟ می توانید صبح بعد از بیدار شدن و مسواک زدن گوشی هوشمند خود را چک نکنید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال‌ها منفی است شما در حال معتاد شدن به گوشی هوشمند خود هستید.
آیا می توانید قرار های خود را با تماس بگذارید؟آیا می توانید مثل قدیم یک قرار دوستانه را با تماس گرفتن تنظیم کنید و از هیچ شبکه اجتماعی برای تنظیم قرار خود استفاده نکنید؟ سعی کنید قرار های خود را به این سبک تنظیم کنید تا از وابستگی شما به گوشی هوشمند کم شود.
نه ترفند که دارندگان گوشی هوشمند باید بدانند
آیا می توانیم دو ساعت به گوشی هوشمند خود دست نزنم؟شاید این موضوع برای شما خنده دار باشد ولی شما از نظر فیزیکی نیز به گوشی هوشمند خود وابسته می شوید. برای قطع این وابستگی کافی است روزی دو ساعت به گوشی هوشمند خود دست نزنید و سعی کنید هر روز به میزان این ساعت ها بیفزایید. عقب نشینی فیزیکی اولین گام برای از بین بردن این اعتیاد است.
پنهان کردن گوشی هوشمندشاید این اتفاق برای شما نیز افتاده است، در یک کلاس درس و در جلسه مهمی هستید و می دانید نباید به گوشی هوشمند خود دست بزنید ولی میلی در شما ایجاد می شود که به صورت پنهانی و به دور از چشم سایر افراد گوشی هوشمند خود را بدون هیچ دلیلی چک کنید، این نیز یکی از علائم اعتیاد به گوشی هوشمند است که توصیه می شود در چنین شرایطی گوشی هوشمند خود را خاموش کنید.
استفاده از گوشی هوشمند زمانی که خسته و افسرده ایدممکن است شما هنگام خستگی فقط به سراغ گوشی خود بروید، حتی ممکن است در حین غذا خوردن نیز گوشی هوشمند در دست شما باشد و آن را زمین نگذارید. باید دقت کنید که این عادت بسیار بد است و ممکن است به عادات غذایی شما لطمه بدی وارد کند.
گوشی های هوشمند در بسیاری از زمینه ها به ما کمک می کنند تا زندگی بهترین داشته باشیم ولی نباید در استفاده از آن سو استفاده شود تا همین وسیله خوبه به عامل اعتیاد و دستگاهی بد تبدیل شود.
اگر همیشه قاعده و قانونی برای استفاده از هر چیزی وجود داشته باشد و هر چیزی در چهار چوبی به صورت مناسب استفاده شود بدون شک هیچ اعتیاد و هیچ چیز مخربی کاربر را آزار نخواهد داد.
کلمات کلیدی : چک کردن گوشی , نوتیفیکیشن های گوشی , آثار شبکه های اجتماعی , گوشی های هوشمند , اعتیاد به گوشی های هوشمند , استقبال از شبکه های اجتماعی , مدیریت شبکه های اجتماعی, تبلیغات شبکه های اجتماعی , تبلیغات در شبکه های اجتماعی Social network advertising , social media marketing
منابع : هات اپ نیوز , اقتصاد نیوز
خطرناکیش در مطلب گفته شد باعث وابستگی میشه و حتی بیماری هم به همین موضوع منتشر شده و نباید این کارو انجام داد این جعبس بس نباید تمام فکر توش باشه نقش تبلیغات در شبکه های اجتماعی
خطرناکیش در مطلب گفته شد باعث وابستگی میشه و حتی بیماری هم به همین موضوع منتشر شده و نباید این کارو انجام دادم ای جعبس تبایذ
بله درسته ولی وابستگی به شبکه های اجتماعی باعث شده اکثر افراد این کار را انجام دهند. و انجام ندادن این کار مستلزم درست شدن فرهنگ استفاده از شبکه های اجتمناعی خواهد بود
واقعا اعلان های موبایل ادم پر از استرس مَی کنه
و همین اعتیاد باعت تبلیغات در شبکه های اجتماعی شده
تبلیغات در شبکه های اجتماعی به دلیل اینکه باعث کاهش هزینه ها و در عین حال بهتر دیده شدن می شوند به همین دلیل افراد برای رونق کسب و کارشان به تبلیغات در شبکه های اجتماعی رو آورده و در صورت درست و اصولی انجام دادن به نتایج دلخواه می رسند.
عالی هست ممنون
من خودم به موبایلم معتاد هستم و موقع خوابیدن و بیدارشدن درجا گوشیمو چک میکنم که البته باعث کسل کنندگی خود من میشه
متاسفانه عدم فرهنگ استفاده از تکنولوژی همچین مشکلاتی را به بار میاره و همراه با ان فواید و زیانهایی که خود فرد با ان بر خورد میکنه
در ایران مشکل اعطلاع رسانی و فرهنگ سازی در مورد استفاده از تکنولوژی در سطح ضعیفی انجام میشود که خود باعث بدتر شدن مشکل میشود تا انجا که موبایل و فضای مجازی به همراه جریان های بزهکاری عامل ترک خوردن روابط و بنیان خانوادها شده است ان قدر سرمان را در گوشیهایمان فرو میکنیم که زیبا ترین و جذاب ترین پدیدهای طبیعی را از دست میدهیم
همه چیز از خود ما شروع میشود پس خودمان را باید تغییر دهیم
من خودم به گوشی معتاد هستم و در موقع خوابیدن و بیدارشدن گوشیو چک میکنمواقعا مطالب گفته شده عین واقعیته که رخ داده
متاسفانه عدم فرهنگ استفاد از تکنولوژی همچین مشکلاتی هم به بار میاره که موجب کمرنگ شدن دوستی ها و گپو گفتمانهای قدیمی شده
الان دیگه حداقل خود موبایل حکم روح ادم ها را داره و مانند مغز بر انسان حکم رانی میکنه در هر صورت این خود شخص است که تعیین میکند چگونه از تکنولوژی استفاده کند که از،زیان های مربو ط به ان در امان بماند